ダイエット
30代男性が20kg痩せた方法：トレーナーに教わったダイエット食事術
当時書いたダイエットノートを見返しながら、トレーナーに教わったカロリー管理・タンパク質・リフィードの実践法を振り返ります。
ダイエット
83kgから63kgへ。食事・運動・メンタルまで、ダイエットの実体験記事
ダイエット
ベンチプレス40kg→100kg達成：婚活中の30代男性が筋トレで体型と自信を変えた方法
初めてのベンチプレスは40kgが限界。悔しさをバネに週5回練習し、100kgを達成するまでの話。
ダイエット
ダイエットが続かない30代男性へ：プロに教わって1年で20kg痩せた方法
ジムに通いながら気づいた自分の特性。誰にでも教えを乞いにいける姿勢が、ダイエットも婚活も前に進めてくれた。
ダイエット
ゴールドジムで20kg痩せた：カロリー収支だけで変わったダイエット体験談
ジムの1年継続率はわずか4〜10%。それでも通い続けられたのは、トレーナーに毎日聞きに行ったからだった。
ダイエット
婚活とダイエットを同時に始めた理由：ゴールドジムと体重管理で変わった話
自己流ジョギングで膝を壊し、ゴールドジムへ。トレーナーに教わったデジタル体重計が記録を変えた話。