ダイエット

83kgから63kgへ：恋愛経験ほぼゼロだった30代男性が20kg減量した話

30歳で婚活を始めた165cm83kgの男が、食事管理を続けて1年で20kg減量した実体験。激しい運動なしで続けられた方法を正直に書きます。