婚活とダイエットを同時に始めた理由：ゴールドジムと体重管理で変わった話

最初のダイエットは、近所のジョギングを始めて、あっという間に膝を痛めて終わりました。

婚活を始めた頃、マッチングアプリではなかなか結果が出ず、「まずは見た目を変えないと厳しいかもしれない」と思って、同時にダイエットも始めました。当時の体重は83kgです。

最初は自己流だった

最初は、近所をジョギングするところから始めました。

ただ、もともと運動習慣がなかった状態で、体重もかなり重かったので、思った以上に体に負担がかかりました。

足の裏が痛い
膝が痛い
息がきつい

正直、全然続きませんでした。今思うと、「気合い」で何とかしようとしていたんだと思います。

ゴールドジムに行くことを決めた

このままだとまずいと思い、ジムに通うことにしました。

正直、最初はかなり入りづらかったです。「筋トレガチ勢しかいないんじゃ…」というイメージがありました。

でも実際に行ってみると、思っていたより普通の人も多くて安心しました。

それでもゴールドジムはちょっとという方はライザップなどの個別パーソナルもあるので一度見てみてください。

トレーナーに相談したのが大きかった

そこでトレーナーさんに、ダイエットについて相談しました。

今振り返ると、ここがかなり大きな転機だったと思います。

当時の自分は、とにかく走れば痩せる・きつい運動をしないと意味がない、くらいに思っていました。

でも、トレーナーさんはむしろ、**「続けられることの方が大事」**という考えでした。

運動強度も無理のない範囲にしてくれて、「まず習慣化しましょう」という感じだったのを覚えています。この考え方はかなり大きかったです。

体重計を変えるように言われた

当時使っていたのは、針が動くタイプのアナログ体重計でした。

するとトレーナーさんに、

「デジタルの方がいいですよ」

「100g単位で見えた方が記録しやすいので」

と言われました。確かにその通りでした。

当時の自分は「体重を測る」くらいにしか考えていなかったんですが、**「記録する」**ことがかなり大事だったんです。

その帰りに体重計を買った

その日、帰りにドン・キホーテへ寄って、デジタル体重計を買いました。

そこから毎日、体重を記録するようになりました。

すると、増えた・減った・食べすぎた翌日は増える、みたいな変化が数字として見えるようになりました。これがかなり大きかったです。

今ならBluetooth体重計がかなり便利だと思う

最近は、Bluetooth対応の体重計もかなり増えています。スマホと連携して、自動で記録してくれるタイプです。

これ、かなり便利だと思います。

ダイエットって、結局「続けられるか」が重要なので、入力が面倒・記録しなくなる、を防げるのは大きいです。

しかも最近は、薄型で収納しやすいものも多いので、一人暮らしの部屋でも置きやすいと思います。

当時の自分にあったら、間違いなく使っていました。

婚活でもダイエットはかなり影響した

ダイエットを続けると、少しずつ婚活の反応も変わっていきました。

特に大きかったのは、写真映り・服のサイズ感・清潔感・自信あたりです。

婚活をしていて感じたのは、「完璧なイケメン」より「ちゃんとしてそう」の方が大事ということでした。

そして、体型改善はそこにかなり影響していたと思います。

減量がもたらす連鎖的変化：服が似合う→写真映り改善→マッチング率向上

まとめ

昔の自分は、運動経験ほぼなし・83kg・恋愛経験ほぼなし、という状態でした。

でも、ジムに行く・体重を記録する・続けられる方法を選ぶ、みたいな小さい改善を積み重ねたことで、少しずつ変わっていきました。

もし今、ダイエットが続かない・婚活に自信がない・何から始めればいいか分からないなら、まずは「続けやすい形」を作るのがかなり大事だと思います。

よくある質問

Q. 自己流でジョギングを始めたら続きませんでした。どうすればいいですか？

自分も同じでした。83kgの状態でいきなり走り始めると膝や足の裏が痛くなり、全然続きませんでした。ジムへ行ってトレーナーさんに相談したことで「続けられる強度」を教えてもらえたのが大きかったです。最初から無理な運動より、継続できる方法を選ぶことが大事でした。

Q. 体重計はどんなものを使えばいいですか？

自分は最初アナログ体重計を使っていましたが、トレーナーさんにデジタルの方が良いと言われて変えました。100g単位で記録できると、変化が数字として見えやすくなります。最近ならBluetooth対応で自動記録してくれるものもあり、記録のハードルが下がっておすすめです。

Q. 婚活とダイエットを同時に始めるのは大変ではなかったですか？

大変ではありましたが、同時に進めて良かったと思っています。ダイエットの結果がそのまま婚活の写真映りや清潔感につながったからです。体型が変わるにつれて婚活の反応も変わっていくので、相乗効果があると感じました。

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