ダイエット
トレーナーに教わったダイエットの食事術：ノートを見返しながら
当時書いたダイエットノートを見返しながら、トレーナーに教わったカロリー管理・タンパク質・リフィードの実践法を振り返ります。
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83kgから63kgへ。食事・運動・メンタルまで、ダイエットの実体験記事
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ベンチプレス40kgから100kgへ：ダイエット中にフリーウエイトを始めた話
初めてのベンチプレスは40kgが限界。悔しさをバネに週5回練習し、100kgを達成するまでの話。
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ダイエットを続けられた理由：自分より得意な人に教えを乞う姿勢の話
ジムに通いながら気づいた自分の特性。誰にでも教えを乞いにいける姿勢が、ダイエットも婚活も前に進めてくれた。
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ゴールドジムに通い続けられた理由：ダイエットはカロリー収支に尽きると知った話
ジムの1年継続率はわずか4〜10%。それでも通い続けられたのは、トレーナーに毎日聞きに行ったからだった。
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マッチングアプリと同時にダイエットを始めた話：ゴールドジムとデジタル体重計
自己流ジョギングで膝を壊し、ゴールドジムへ。トレーナーに教わったデジタル体重計が記録を変えた話。